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丰胸瑜伽,展示女性魅力2015-11-06
你还为因为自己平坦的胸而失去的女性魅力担心吗?你是否很羡慕其他高挑丰满身材的女人?不要羡慕了,来学学几招简单又实用的丰胸瑜伽吧。…… [详情]

教您做产后瑜伽2015-11-06
定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。…… [详情]

孕期女性必学的助产瑜伽2015-11-06
今天小编告诉各位准妈妈一些孕妇必学技。大家都知道,顺产对母婴双方都是非常有益的,今天孕期保健要介绍的孕妇必学技就是孕期女性必学的助产瑜伽。…… [详情]

练习瑜伽需要注意什么?2015-11-06
春天,万物复苏的季节。一个冬天累积在体内的能量在此时开始释放。沉寂了一个季节的你,是不是也在开始酝酿着运动?对于女性来说,这个季节比较适合做伸展、打开的运动,瑜伽尤其适合。它不仅可以帮助女性…… [详情]

四种类型体质的瑜伽练习养生方法2015-11-06
选择瑜伽练习:水大体质的人,春夏秋冬都应加强身体锻炼,可采取户外运动;瑜伽练习方面,多进行深呼吸练习,选择身体全面调整体式组合,根据体力承受可适当加大动量等。…… [详情]

冬天感冒了能练瑜伽吗2015-11-06
运动后机体代谢会相对旺盛些,这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等,会削弱身体的抵抗力,脆弱的抵抗力在人多的运动场合,常常经不起任何细菌的攻击,会加重感冒的程度。…… [详情]

高温瑜珈和常温瑜伽哪个好2015-11-06
高温瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗,而出汗可以带走体表的毒素,增强心肺功能,净化神经系统。长期练习高温瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛、…… [详情]

9个能要腿变长的简易瑜伽2015-11-06
坐姿单抬腿:坐姿,左腿伸直置于前方,右腿弯曲并搭放在左腿上方,右手扶在右腿膝盖上,左手扶在右脚上,背部打直,肩膀向后打开,头部微微放低。…… [详情]

5个伽体式纠正驼背2015-11-06
背部健美瑜伽动作:俯卧在地上,手心向下,脸向下,双手放身旁两侧,双脚并拢及向后伸展。呼气,头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起,四肢尽量伸展。保持呼吸自然,保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息,重复做2…… [详情]

练瑜伽用什么音乐2015-11-06
根据中华医学“五音疗法”理论,运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用,并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。…… [详情]

户外练瑜伽要注意什么2015-11-06
练习过程中,掌握自己的节奏,洞察自己的身体,全神贯注于练习认真地观察和聆听,使身心合一。千万不要和他人比较,做到自己极限的七八分即可,以免受伤。…… [详情]

冬天练瑜伽怎么样,要注意什么2015-11-06
瑜伽会让你更清楚自身的感受,使得你远离新年过量进食或大吃大喝不健康食品的倾向。一旦养成经常练习瑜伽的习惯,你就会越来越感觉到自己的活力,并且体会到全身心的舒适,哪怕是在冬天满目萧条、忧郁消…… [详情]

练瑜伽时总打哈欠是什么原因2015-11-06
当身体练习疲乏,呼吸功能减弱,人体气血运行散慢时,人体需要呼吸供给和消除疲劳,人体就会自然产生打哈欠的现象,这是对抗疲劳的一种本能反应。有些呼吸短浅的练习者,也经常会有这种哈气,这是对抗疲劳的本…… [详情]

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