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每天运动20分 轻松瘦身减压力2015-11-06
你说你想要增加或减掉几斤肉,却苦干无时间锻炼。现在,你只要每天抽出20分钟,就足够做一套简单且富有挑战性的动作,从而帮助你增加力量、减轻压力,同时消耗热量。…… [详情]

细数适合女人的六项健身运动2015-11-06
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了,它不需要太大的投入,却可以有很大的收益,美国人甚至创造了一个新的词汇,叫做“WOGGING”,它来自于慢跑和步行两个词的合成,它的意思就是将慢跑与散步结合起来。…… [详情]

没时间运动?不如走路上下班2015-11-06
长期坚持步行上下班,可以增强心肺功能,改善血液循环,预防动脉硬化等心血管疾病,以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌,进而降低血压。…… [详情]

适合办公室白领的忙里偷闲操2015-11-06
办公室白领工作节奏快、缺乏运动,有时候你并不需要很多的时间来专门运动,在办公室里也能“忙里偷闲”达到锻炼的目的!…… [详情]

床上瑜伽减肥动作 助眠又修身2015-11-06
在床上辗转反复睡不着?不如做几个床上瑜伽减肥动作,好眠又瘦身,一举两得。…… [详情]

运动男人的8款饮食食谱2015-11-06
运动男人的饮食食谱有哪些,喜欢运动的你知道吗?运动只有和饮食相互搭配,才能将健身效果最大化地展现出现。下面为您介绍运动男人的饮食食谱有哪些,看看吧。…… [详情]

全球跑跑跑 跑步成最IN瘦身运动2015-11-06
最近,娱乐明星一窝蜂地涌向跑步,小S、贾静雯等女星还素颜领跑半程马拉松赛。不知不觉间,跑步不再只是论坛中的老江湖们为了减重选择的锻炼方式。…… [详情]

怎样运动秒变翘臀?2015-11-06
美胸翘臀是最完美的身材,像欧美女星詹妮弗?洛佩兹、碧昂斯的性感电臀就是每个女人梦寐以求的,下面就为大家分享两个最有效的快速提臀运动。…… [详情]

多做运动把卵巢癌甩在后面2015-11-06
一项新的研究显示,适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。…… [详情]

产后应该多做“骨盆运动”2015-11-06
无论顺产还是剖腹产,产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看,骨盆变形会让你显得屁股大大的,可是影响不仅如此,宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关。…… [详情]

了解骨盆运动能力2015-11-06
多做一些动运动来矫正你的骨盆,这样你的身材看起来会更棒!而且做这运动对女人的好处也是不言而喻的。…… [详情]

骨盆运动可以塑造迷人形体2015-11-06
热衷于瘦身的mm们有听说过“骨盆”运动么?“骨盆”如果变形或移位,会给我们的身体带来众多影响,比如会出现大屁股、小肚腩、O型腿等问题,如果你没有纠正骨盆,付出在多的努力也不会换来完美身形。…… [详情]

骨盆运动 万种风情随意流2015-11-06
女性在婚嫁和生儿育女以后,经过妊娠、分娩和哺乳,体形变化很大。有的原有的迷人身段往往荡然无存,代之以乳房松弛、腰身变粗。…… [详情]

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