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如何美容,让皮肤年轻5岁?这些坏习惯千万不要犯!

2017-08-08    来源:中国女人网    点击量: 次    小标签:

导读:人体在睡眠的时候细胞更新最快,老化的细胞会被清除,新生的细胞会生长出来;因此,如果长期睡眠不足,经常熬夜,皮肤的新陈代谢就会受到影响,容易出现色斑、脸色晦暗等问题。

  每个女生都希望自己能够青春永驻,身体健康,但生活中依旧会做一些不良习惯来影响肌肤健康,为此,以下总结的坏习惯千万别再犯了!

  坏习惯一

  熬夜、睡眠不足

  人体在睡眠的时候细胞更新最快,老化的细胞会被清除,新生的细胞会生长出来;因此,如果长期睡眠不足,经常熬夜,皮肤的新陈代谢就会受到影响,容易出现色斑、脸色晦暗等问题。

  ◆良好习惯:注意生活作息,定时入睡,保证充足睡眠,睡眠质量差的,可以用中药调理,可以睡前服用大枣、牛奶、小米、百合、莲子等食品,以帮助睡眠

  坏习惯二

  身体健康有问题不及时治疗

  有些女性到了更年期后,体内雌激素分泌不足,就会使皮肤失去光泽和弹性,皱纹增多;有些人有贫血的现象,会导致脸色苍白灰暗;中医认为,有诸内必形诸外,人体的五脏六腑功能紊乱,气血功能不好就会导致皮肤问题产生。

  ◆良好习惯:保持身体健康,身体有疾病要及时治疗,五脏六腑健康,自然皮肤靓丽动人!

  坏习惯三

  不注意皮肤清洁卫生

  我们日常生活环境中,空气中布满灰尘,衣被上有很多细菌和螨虫,这些容易造成毛孔堵塞,日积月累会刺激皮肤,导致皮肤老化、毛囊炎等问题产生,很多人使用空调会导致皮肤干燥。

  ◆良好习惯:常换衣被、注意皮肤清洁,保持环境清洁卫生;使用空调,注意保持房间湿润。

  坏习惯四

  不懂得调节情绪

  中医认为,心情不好的时候就会导致肝郁,影响气血运行,影响皮肤美容;工作压力大、精神焦虑紧张等因素,会扰乱人体神经体液平衡,血液循环出现障碍,皮肤得不到营养供给,就会导致皮肤皱纹增多、面色憔悴等问题。

  ◆良好习惯:保持积极乐观的心情状态,碰到压力注意排解,多与好朋友家人谈心,经常拥抱大自然,放松心情!

  坏习惯五

  不注意饮食健康

  很多蔬菜水果属于弱碱性,经常食用,能使血液呈弱碱性状态,这样最有利于皮肤新陈代谢,保持皮肤光泽和弹性;而有些人肉类食用太多,或者经常吃垃圾食品、烧烤等,导致身体产生大量的自由基,造成皮肤衰老,进而出现色斑、暗疮等问题。

  ◆良好习惯:多吃蔬菜水果;不吃垃圾食品,少吃肉类,避免吃油炸、烧烤食品。

  坏习惯六

  不注意防晒

  阳光中的紫外线强烈,会深入皮肤破坏真皮层,导致黑色素沉着,降低皮肤弹性,使皮肤产生皱纹,导致皮肤脱水干燥,因此很容易形成暗淡、粗糙、干燥的皮肤。

  ◆良好习惯:阳光下出门在外,注意打伞戴帽子,注意涂防晒霜,不要长时间暴露在阳光下。

  想要冻龄肌肤,常见的不良习惯万不可有,养成良好的饮食习惯及生活习惯,身体不但比常人更健康,还会让你抗衰老,美肤瘦身,因此,良好的习惯从现在开始就要保持!

  (注:本文转载自微信公众号:陪你养生,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)

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