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嫩白皮肤吃出来

2015-11-06    来源:中国女人网    点击量: 次    小标签:美白 黑色素 感光水果

导读:美丽的妆容当然可以打造靓丽的外部,但是从内而外美出来却是很多MM的梦想。健康的肤色,天然的美白才是恒久的美丽。那就让我们从日常的食疗开始护肤的旅程吧!

皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素。黑色素生成的多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白晰。所以,想美白护肤,当然要先弄清影响美白功效的食物有哪些!抓对养生美容重点,让你轻松美白无斑零瑕疵哦!

  碱性食物与酸性食物的不均衡

  平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此。

  碱性食物包括:新鲜水果、食用菌等

  强酸性食物包括:肉、酒、糖类

  健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。多吃碱性食物,控制强酸性食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。

  富含酩氨酸和稀有元素的食物

  有研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。

  ‖富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物包括:动物内脏肝、肾;甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎;水产品乌鱼子;豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆;硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等.

  经常进食这些食物,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。

  感光蔬果

  感光蔬果让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果!

  感光蔬菜包括:红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。(还有大多含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜。)

  感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。

  感光水果包括:柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。(一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。)

  吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。