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女性痛经食疗方 养血止痛粥

2015-11-06    来源:中国女人网    点击量: 次    小标签:女性 健康 痛经

导读:女人之痛——经痛,几乎每个女人都会有这个困扰。很多女人到了经期都会有痛经的现象,有的甚至在开始的头一两天,痛的死去活来,躺在床上动弹不得,不能进行劳动。

   女人之痛——经痛,几乎每个女人都会有这个困扰。很多女人到了经期都会有痛经的现象,有的甚至在开始的头一两天,痛的死去活来,躺在床上动弹不得,不能进行劳动。

  但是,如果身体好的女人,来月经的时候,是绝对不会痛经的,只是略感不适而已。相对于绝大部分痛经的女人来讲,就要懂得好好的调理,接下来将介绍一些食疗方法。     推荐痛经食疗:养血止痛粥:   1、原料:   黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。   2、调料:   红糖5克。   3、做法:   黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。注意:经前7天早晚各喝一碗。   4、作用:   黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。   为何如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质——钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。     痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。