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45岁以上的女性都在犯的6个健康错误,特别是第4条!

2017-08-08    来源:中国女人网    点击量: 次    小标签:

导读:心脏病是女性的头号杀手,女性随着年龄的增长,心脏病的风险也会跟着上升。更年期不会造成心血管疾病。

  6月14日是知名主持人小S39岁生日,深夜小S哭着上传了一组自己录的影片。影片中,小S一边说着感谢的话,一边完全止不住眼泪落下。很多人认为,小S是因为压力过大。年近40的女人,很容易因为生活的压力而造成“中年危机”。

  当女人过了45岁之后,也很容易犯6个健康错误,说不定你也犯了!

  1.忽略心脏健康

  心脏病是女性的头号杀手,女性随着年龄的增长,心脏病的风险也会跟着上升。更年期不会造成心血管疾病。相反,年轻时候的一些坏的习惯,如吸烟、肥胖、缺乏锻炼等都会在无形中增加45岁以上女人的心脏健康风险。

  2.不会缓解更年期的痛苦

  女性会犯的最大错误之一没有学会缓解更年期的痛苦症状,如潮热、睡眠困难、阴道和泌尿问题等。虽然短期使用激素疗法已被证明有助于女性应对更年期的一些最严重的问题,但不是每个女人都适合采取的激素治疗方法。她们需要一些其他的方法来缓解相关症状。例如,如果更年期潮热,可以试试催眠疗法。

  3.没有性生活

  性生活的频率会随着年龄的增长而下降,由于荷尔蒙在更年期会经过动荡性的变化,导致阴道干涩和潜在疼痛。定期性生活能够帮助改善盆腔肌肉张力,带来健康的阴道组织和更好的心理健康。对我们的身体、思想和精神,是非常有益的。

  4.不注意控制体重

  由于年龄的增长,我们的体重增加的风险也会跟着上升,但这并不意味着额外的体重是不可避免的。你必须努力锻炼,保持你的体重和减肥。美国心脏协会的建议,每周需要进行150分钟中等强度的运动。可以将这150分钟,分为30分钟,每周五次。

  5.生活失去了目标和意义

  我们的生活需要目标,所做的事也需要有一定的意义。由于有了目标,能够增加女人的积极性。而过了45岁之后,很多女性都开始慢慢退休或者从一线工作岗位上退下来,导致她们的生活失去了目标和意义,导致较差的健康和幸福感。

  人到中年,女人要给自己设立几个小目标,比如园艺、学习一种新语言、养个宠物或者开始一项新的事业,都可以增加生活的意义。

  6.不进行定期体检

  某些检测如血压,胆固醇等被认为是健康的生活习惯的一部分。但是,女人一旦过了45岁,医生就会建议进行其他的一些检查,如大肠癌筛查(50岁开始)和骨密度筛查(65岁)。过了40岁之后,要定期做乳房X光检查。

 (注:本文转载自微信公众号:壹号专家健康说,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)

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