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增加饮水量可减肥的错误说法

2017-08-08    来源:中国女人网    点击量: 次    小标签:

导读:在研究开始时,两组每天喝大约2.1杯水。在研究过程中,水干预小组报告说,每天摄入的水平均比对照组多1.6杯。在研究结束时,水干预组受试者平均每天喝4.8杯水。

  增加水的摄入与青少年减肥有无关联?

  为了验证这一理论,最近的一项随机试验试图评估青少年6个月内增加的习惯性饮水量,以此作为促进青少年减肥的干预措施。受试者(n=38)被随机分配到干预组或对照组,两组均接受标准的减重饮食干预。干预组也被鼓励每天增加摄入8杯水,但对照组没有采取这一干预措施。受试者(n=38)年龄在12-17岁,至少处于BMI的第85个百分位(the85thpercentile)。这两个群体的标准膳食干预包括营养学家每月的个人饮食教育、体育活动建议、行为咨询(6个总疗程)以及每天给患者发短信。在月会期间,调查人员确定了青少年遵守这些干预措施的效果。

  在研究开始时,两组每天喝大约2.1杯水。在研究过程中,水干预小组报告说,每天摄入的水平均比对照组多1.6杯。在研究结束时,水干预组受试者平均每天喝4.8杯水。

  主要结果中,两组之间BMIz值的变化差异无显著性。但两组都有一些改进,BMIz值平均减少0.1。体重方面,两组平均体重变化均小于1kg(对照组为0.6公斤,水干预组为-0.4kg)。没有发现BMIz值、水摄入量或尿比重之间有明显的相关性。

  作者总结说,鼓励超重和肥胖青少年每天喝8杯水并没表现出对膳食指导和支持的益处。

  专家观点

  考虑到干预的强度,这可能是一个艰难的尝试。鉴于到这两个群体都经历了非常集中的饮食干预,每月与营养学家会面,饮食干预的强度很可能掩盖了由于增加饮水量而带来的任何改善。应该注意不要过度解读这项试验的阴性结果。当然,这项试验表明,人们不能过于自信地建议增加饮水量作为减肥建议,但考虑到这些人群基线饮水量相对较低,建议青少年多喝水是一个不错的主意。

  (注:本文转载自微信公众号:医脉通消化科,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)

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