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女性4款补气血食谱

2015-11-06    来源:中国女人网    点击量: 次    小标签:痛经 药物 补气血

导读:痛经,真的很受罪。家住武汉的徐女士看到求学中女儿饱受痛经之苦,心里十分着急。为了缓解女儿的痛经之苦,徐女十四处求方,不仅为女儿寻找治疗痛经的药物,还在食疗上面下了大功夫

  每个女人,每个月都要经历烦燥不安或小腹疼痛的那几天。尤其是未婚或未生育过的女性,痛经更是常见。

  甚至有些初潮少女,不是月经量过多,就是疼痛难忍。导致白天无心工作,晚上睡不好觉。实在受不了了在床上打滚,到最后晕过去的也不是没有。

女性4款补气血<a name='InnerLinkKeyWord' href='http://baojian.jianke.com/news/yufang/jbsp/' _fcksavedurl='http://baojian.jianke.com/news/yufang/jbsp/' target='_blank'>食谱</a>

  痛经,真的很受罪。家住武汉的徐女士看到求学中女儿饱受痛经之苦,心里十分着急。为了缓解女儿的痛经之苦,徐女十四处求方,不仅为女儿寻找治疗痛经的药物,还在食疗上面下了大功夫。以下六款食疗方子,就是“拯救”她女儿痛经的经典良方。有痛经的朋友们,你们也可以借鉴哦。

  NO1:气血不足

  女人补气生血很重要

  气血虚弱引起的经痛不是剧痛,而是沉沉的、绵绵的痛,容易头晕或轻微头痛。这类少女除了痛经之外,还可能出现疲惫乏力、畏寒肢冷、气短少言、面色淡白或萎黄、发育迟缓、头晕目眩、唇甲色淡、失眠多梦、舌淡脉弱等症状。因此,补气生血才能缓解气血不足导致的一系列问题。

  【推荐食谱】当归煲乌鸡汤

  当归与黄芪合用,可气血双补,大枣可调和药性,乌鸡可补中益气、添精益髓,脂肪少,四者煲汤特别适合气血不足的女性服用。

  做法:乌鸡半只,砍成块后放入滚水中焯一下,出了血水后捞出,放入砂锅中。8克当归、20克黄芪、5枚大枣洗净后一同放入锅中。加适量水,大火烧滚后改文火煲2小时,放盐调味即可。

女性4款补气血食谱

  NO2:湿热下注

  清热利湿吃点苦瓜

  湿热下注型的少女往往有阴道瘙痒、白带多、小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等表现,要及时清热利湿。妈妈们不妨多煮些苦瓜、茄子、冬瓜等利下除湿热的食物,绿豆、薏米、赤小豆做点甜汤也不错。

  【推荐食谱】赤小豆苦瓜排骨汤

  做法:猪排骨一斤,洗净后焯水待用;苦瓜半斤,去瓤切块;赤小豆50克,浸泡1小时。将所有材料放入电压锅中,加适量清水,点击“煲汤”,完成后加盐即可。

  No.3:肝肾亏损

  从小多病的女生最可能是此型

  肝肾不足的症状与气血虚弱相似,但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸,下肢无力,耳鸣等。此类型的痛经需要滋补肝肾,可以多吃些牛筋、鸭蛋、木耳、枸杞、核桃等。从小多病、体质较弱的女生容易肝肾亏损。

  【推荐食谱】黑豆米酒鸡蛋汤

  做法:60克黑豆和2颗鸡蛋加水同时煮熟,鸡蛋去壳再放入继续煮,待黑豆变软些,放入120毫升米酒,吃蛋喝汤。

  No4:气血不畅

  气滞血瘀要行气活血

  气滞血瘀,简单的理解就是气血不通畅,造成体内滞留,经血无法顺畅排出。偏重于气滞的女性,除了痛经,还有胸闷、嗳气、乳房痛、小腹胀等症状,舌色暗;而偏重于血瘀的少女,还可能伴有口唇、指甲紫暗,黑眼圈重,经血暗并夹有血块等症状,舌紫暗。

  对于此类型的痛经少女,要行气活血,多吃墨鱼、萝卜、丝瓜、芹菜等,水果可以吃些荔枝、橘子、山楂等。

  【推荐食谱】墨鱼萝卜丝

  墨鱼,即常说的乌贼,具有养血通经、滋阴调经的功效,而萝卜具有很强的行气功能,对气滞、血瘀的痛经少女十分合适。

  做法:墨鱼2只,白萝卜一只(个头小),洗净切丝,少许瘦肉切片,姜一片拍碎。锅中放适量油,爆香姜蓉,放瘦肉炒至五六成熟。加入萝卜丝,翻炒1分钟,再加入墨鱼丝翻炒2分钟。最后加点料酒、盐,翻炒几下即可。