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女人养颜吃什么好

2015-11-06    来源:中国女人网    点击量: 次    小标签:女人 补血 补气血

导读:每个女性都想拥有白皙的皮肤,因而会买各种护肤品进行护肤。其实,食物也可以助你养颜。你可不要不相信,多吃以下6类食物就能就可以达到养颜的目的。

  养颜吃什么好:鲜枣

  鲜枣是有效的抗氧化剂,可以保持皮肤的弹性,还可以抑制与阻断皮肤黑色素的形成。同时,还含有大量的维生素C。因此,在平时,要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐。

  养颜吃什么好:海带

  海带中富含铁元素,对防治缺铁性贫血有帮助,使人肤色红润美丽,还可以防治缺铁性秃发。海带中还含有丰富的碘,有利于防治“粗脖子”病,还可以促进新陈代谢,加快人体组织的更新速度。

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  养颜吃什么好:地瓜

  地瓜中含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,对保持皮肤细嫩、延缓衰老有帮助。同时,地瓜含有大量的粘蛋白,可以促进健康、防止疲劳、使人精力充沛。

  养颜吃什么好:黄瓜

  黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、维生素C、磷、铁等营养成分。但是,黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者应该少吃。

  养颜吃什么好:白萝卜

  萝卜具有利尿的作用,所含的纤维素也可促进排便,可以减肥。白萝卜可帮助消化,对刺激肠胃蠕动有帮助,还可以促进新陈代谢和体内毒素的排出,特别适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

  养颜吃什么好:坚果

  核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含一种有效的抗氧化剂--维生素E,可以防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,避免皮肤过早出现老年斑,可以阻止褐色素在皮肤中沉积。果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,可以防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老。

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  推荐:美颜食谱

  白菜炖豆腐

  先将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状。锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下。然后,加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅。

  白菜炖豆腐具有润泽与美白皮肤的美容效果。

  绿豆苡仁粥

  先将将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜。然后将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开。接着用小火煮至熟透即可食用。可以加入适量的糖。

  绿豆和苡仁能够利尿,改善水肿。而且,苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆能解毒,绿豆苡仁粥可是具有养颜的效果。