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女人肾虚可以吃的食物

2017-08-08    来源:中国女人网    点击量: 次    小标签:

导读:健康都是吃出来的,女人肾虚,并不需要去买保健品去疗养,也没有必要“大补”。在平时生活中,自己可以多了解一些养生的食谱,吃饭的时候做一些适合自己身体的饭菜,或者是汤药之类。

  如果女性肾虚的话,可以吃一些莲子桂圆汤,羊肉之类的,这些食物都是补劲的,对于肾虚很有作用,下面就给大家详细介绍一些肾虚可以吃的食物!

  莲子桂圆汤

  莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

  此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

  猪肝粥

  猪肝100~150克,大米100克。先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。

  此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血等症。

  这个做法比较简单也比较容易坚持,每天晚上吃一次,习惯了口味也容易接受,效果和第一个差不多,交替着来同时吃的一起补,互不影响。

  羊肉

  羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤。

  这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人,经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。

  杞子红枣煲鸡蛋

  枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤,有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

  这个效果等同于第一个莲子桂圆汤,一天吃一次,有时候早上吃有时候中午吃,食疗效果都比较慢一两次肯定是不行的,一个月有时候效果都不明显,不过坚持半年的话肯定会有效果的。

  (注:本文转载自微信公众号:陪你养生,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)

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