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饮汤强筋骨,女人补肾最紧要

2017-08-08    来源:中国女人网    点击量: 次    小标签:

导读:古代中医学指出“肾”主“骨”及“生育”,当中包括女性的生殖器官如卵巢,以及雌性荷尔蒙。女性到了更年期,容易出现肾亏症状,令卵巢的雌性荷尔蒙分泌减少。

  可能大家听西医讨论骨质疏松症就听得多,但在中医角度,又如何解释骨质疏松症?原来中医认为,骨质疏松跟人体气血不足及脾肾虚弱有关,而配合适当的汤水,便可预防有关问题。

  肾脏影响骨骼:

  古代中医学指出“肾”主“骨”及“生育”,当中包括女性的生殖器官如卵巢,以及雌性荷尔蒙。女性到了更年期,容易出现肾亏症状,令卵巢的雌性荷尔蒙分泌减少。由于雌性荷尔蒙有助钙质吸收,所以身体的钙质摄取量便会受到影响。

  如钙质摄取量不足,身体会从骨骼中提取所需钙质,久而久之,骨中钙质流失的情况便会愈来愈严重,令骨质出现疏松现象,以及骨质密度下降,容易出现骨折、腰酸背痛及手脚麻痹等问题。

  中医师表示,骨质疏松会引致不同的症状,例如患者会容易骨折,尤其是大腿骨及手腕骨,最易出问题。此外,亦可能出现“颈梗膊痛”、腰骨酸软、下肢无力等症状。

  滋补汤水:要预防骨质疏松,除了多吸收钙质和勤做运动,也可饮用中医汤水来滋阴补肾和强健筋骨,35至70岁的妇女皆宜服用,但须注意个人体质及情况而决定服用次数。

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  壮阳补骨汤:

  材料:杜仲、巴戟、熟附子、川续断、淫羊霍、补骨脂、圆肉、五加皮各适量。

  煲法:清水四碗煎至一碗。

  功效:补肾壮阳、强壮筋骨、增加骨质密度。

  禁忌:阴虚火旺体质忌服。

  补肾壮骨汤:

  材料:冬虫草、熟地、山萸肉、牛七、丹参、赤小豆各适量。

  煲法:清水三碗煎至一碗。

  功效:滋补肝肾、平衡荷尔蒙,从而预防骨质疏松。

  禁忌:大便稀烂及容易肚泻者忌服。

  人参健骨汤:

  材料:高丽人参、千斤拔、云苓、白术、白扁豆、金狗脊各适量、大枣8枚。煲法:清水三碗煎至一碗。

  功效:补气健脾、延缓衰老、减慢骨质退化。

  禁忌:感冒或发烧者忌服。

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  活血强骨汤:

  材料:当归、桑寄生、何首乌、川芎、鸡血藤、川木瓜各适量。

  煲法:清水三碗半煎至一碗。

  功效:补血活血、滋养筋骨、刺激雌激素。

  禁忌:湿重者忌服。

  增钙汤:

  材料:牛大力、党参、北芪、杞子各适量、酸醋三滴、乌鸡连骨一只。

  煲法:清水六碗煎至一碗。

  功效:营养筋骨、增加钙质。

  禁忌:痰多咳嗽忌用。

  豆腐洋参汤:

  材料:豆腐500克、蚝豉、西洋参、山石斛、蜜枣各适量、柠檬汁五滴。

  煲法:清水5碗煎至1碗。

  功效:滋润降火、预防骨质疏松。

  禁忌:寒冷体质、肾阳不足者忌用。

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