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月经期吃这个,原来对女人这么好~

2017-08-08    来源:中国女人网    点击量: 次    小标签:

导读:尤其对于女性来说,牛油果最重要的是富含抗衰老营养素,如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。有研究表明,女性每星期吃一个牛油果,能平衡雌激素,减掉分娩产生的多余体重。

  在经期这几天除了作息要规律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可让你受益终生。

  如牛油果,又叫做酪梨,鳄梨。不是寒性水果还能有助排污血,经期可以吃。

  作用

  牛油果像时尚病毒一样,席卷了整个美食界?连每个热爱美食的大咖或普通人,都逃不开它的魔力。

  尤其对于女性来说,牛油果最重要的是富含抗衰老营养素,如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。有研究表明,女性每星期吃一个牛油果,能平衡雌激素,减掉分娩产生的多余体重。

  牛奶果酱牛油果

  1.牛油果去核,切小块。

  2.把牛奶和牛油果一起倒入搅拌机,香浓顺滑的口味,完胜各种果汁。

  牛油果料理

  1.在开餐前两三个小时就把牛油果放到冰箱冷藏,保持冰冷的口感,直到上桌才一开为二。

  2.把橄榄油、黑醋和少许胡椒粉倒入中央低洼处拌匀。

  3.再用小勺舀着吃。这种方法最能凸显牛油果如黄油般的润滑以及特有的果香。

  牛油果奶油意面

  1.倒入碾压成酱的牛油果后迅速倒入牛奶汁,快速搅拌。

  2.将牛油果酱与面搅拌均匀,撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水。

  3.可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火,可根据口味加入适量香草,味道会更好。

  牛油果蔬菜三明治

  1.将吐司片涂好番茄酱。

  2.将熟透的牛油果捣成泥,如果不熟就切小块按压成泥。

  3.牛油果捣成泥后涂抹在吐司上,放两片生菜叶。

  4.然后吐司对切开。

  5.鸡蛋放进热油锅里翻两下(我用的橄榄油),然后就摆盘完成啦。

  (注:本文转载自微信公众号:女性健康百科,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)

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